¿Cuánta proteína necesitás?
Poné tu peso y tu objetivo: te decimos cuántos gramos por día, cuántos scoops y cuánto te dura cada envase.
Objetivo
¿Cuánto entrenás?
Proteína por día
≈ 145 g
El rango para tu objetivo es de 120 a 165 g por día (1,6–2,2 g por kilo).
De la comida (~60%)
87 g
Carne, huevos, lácteos, legumbres…
Del suplemento (~40%)
58 g
≈ 2½ scoops de un whey común (24 g por scoop)
Suponemos que con la comida cubrís cerca del 60% de la proteína del día. Si comés más proteína, vas a necesitar menos suplemento.
Todavía no tenemos los datos de rendimiento de las proteínas en stock. Consultanos y te ayudamos a calcularlo.
¿Cuál rinde más? Compará precio por porción y por gramo de proteína.Comparar →Son rangos generales para personas sanas que entrenan, no un consejo médico ni nutricional. Si tenés alguna condición de salud (por ejemplo, de los riñones), estás embarazada o tomás medicación, consultá con un profesional antes de cambiar tu alimentación.